堂本家的幸福閃光 ～君も堂本 family～

Love Fighter

2022/2/6

皆さんいかがお過ごしですか

昨日は眠る前に

首のストレッチをしました

思い込んでるだけで

結構固まってる部分ですから

皆さんもお風呂のあとや

就寝前に取り入れてみて下さい

首を解しても柔らかくならない

そんな場合にはお尻を解して

腰から背中そして首の順番で

ひねったり伸ばしたり

ストレッチポールなどを使って

のんびり解してみて下さい

眠りやすくもなりますし

体も温まりますよ

是非試してみて下さいね

世の中の状況は厳しいです

しっかり考え行動しながら

本日もお仕事楽しみます

本日も一緒にいます

空と心は繋がっています

大家今天可也安好

昨天我在睡前

給脖子做了拉伸運動

光是每天的各種思考

就很容易讓脖子變得僵硬

大家也試著在洗完澡之後

睡覺之前做做拉伸運動吧

怎麼按摩脖子都不能缓解僵硬的話

就先從屁股開始好了

從腰到後背，再到脖子

一路向上轉轉身，伸展一下

或者可以借助泡沫軸

好好來放鬆一下身體

可以很有效的幫助入睡

還能讓身體暖起來

大家一定要試試看哦

世間的局勢還很嚴峻

我會深思熟慮再付諸行動

今天也要享受工作

今天我也和大家在一起

我們同在一片天空之下，心與心緊緊相連

~~~~~ 原文及翻譯來自於J家官網及微博  KK放   感恩 ~~~~~~~~~

大家好啊!

開工第一天

真的是很懶啊

懶得上班~懶得起床~懶得從被窩裡起來啊!!!!!!!

天氣好冷~

話說

阿剛的 J家日記跟 IG 動態持續更新中

能夠多運動就多運動~

不要讓身體變僵硬了

我也要一直讓身體動一動~

不要讓身體變得像老年人呢~XDDD

大家要好好的照顧身體唷!!